TRABAJO DE PREZI
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Marzo 9 de 2020
LA AUTOESTIMA
La autoestima no es solamente “quererse a uno mismo” sino que implica
todos los sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a
nosotros mismos que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida.
La autoestima sana puede ser un motor que nos impulse a conseguir
nuestras metas, nos aporte seguridad, confianza, identidad, valor, y
competencia personal para afrontar los problemas. Siempre habrá
fluctuaciones en cómo nos percibimos a nosotros mismos, es normal, el
problema es cuando las fluctuaciones son muy pronunciadas o cuando nos
volvemos realmente muy negativos respecto a nosotros mismos y esto nos
bloquea de cara a la acción. Al no sentirnos competentes o merecedores
de afecto no nos movemos hacia nuestras metas, e incluso podemos entrar
en una espiral de pensamientos negativos y "profecías autocumplidas" (si
creo que no valgo o no confío en mí mismo, me comportaré de acuerdo a
esta creencia: alimentándola y creando una espiral negativa de la que
será difícil salir.)
ACTIVIDAD 1.
Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos
mal, las ofensas.. pero nos olvidamos de recordar nuestros éxitos,
elogios, halagos. Para ello vamos a hacer una recopilación de los mismos, es una forma de darles más peso:
Elaboro tres listas:
- En una recopilo los elogios que recuerdes que me hayan dicho otras personas a lo largo de mi vida
- En otra enumero las capacidades y fortalezas que me considero que poseo.
- En un tercer listado enumero cosas que me hagan sentir orgulloso de mi mismo (logros, actitudes ante alguna situación, etc.)
- ¿Qué harías o dejarías de hacer?
- ¿Cómo afrontarías tal o cuál problema?
- ¿Cómo te relacionarías con los demás?
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